今日は、目標設定の下準備をしていこうと思います。
このブログでも、目標設定について書いた事がありますが、あなたは上手く目標設定出来ましたか？
実は、これ 慣れが必要だったりしますね。
目標を立てる事は出来ても、効果的な目標設定というのはいくつかの決まりがあります。
それについては、追々記事にしていきますので・・・・・
それでは、下準備ですね。
まず、筆記用具を用意して下さい。
やって欲しい事は、
あなた自身の価値観とか信念を見つめ直して欲しいのです。
身体をリラックスさせて、これから言う事を何度も何度も、心に落とし込んで下さい。
・特に、こだわりのあるモノは何ですか？
・なぜ、それにこだわるのですか？
・いつから それにこだわりを持つようになりましたか？
・あなたは、○○○についてどう思いますか？
・あなたの信念について、書いてみて下さい。
それらはいつから、そのように思うようになりましたか？
なぜ そう考えるようになったのでしょう。
全部書き出してみて下さい。
最小は沢山の項目になりますが、その根っこの部分の数は、少ないはずですよ。
次に、あなたが苦手なモノを全て上げて下さい。
・それはなぜ、苦手なモノになったのでしょうか？
・それはいつからですか？
・最近、それに再挑戦した事有りますか？
子供の頃に、誰かから言われたり、からかわれたりした事で苦手意識を持っている事って、結構あるはずですよ。
数学や、絵や、音楽や、人前で話す事や、
いつから嫌いになったんですかね？
ホントに苦手な事なんでしょうかね？
あなたが悲しくなるのは、どんなときですか？
それはいつ頃からですか？ なぜそう感じるのでしょう？
今度は、あなたの悩みです。
・今スグにでも何とかしたい悩みがありますか？
・あきらめかけている悩みはありますか？
このほかにも、あなたの好きなモノ、あなたの好きな事、あなたの好きな人の事を、「いつから」「なぜ、どうして」と問いかけて下さい。
本や、映画や歌、地域、宗教 いろんなことに あなたの本質が隠されています。それらを全部ひっくるめて、今のあなたがあるんですよね？
今回の下準備は、自分を正しく評価し 現在の自分を知る為に必要な事なんです。これは、出来れば、年に１度くらいはやっておきたいですね。
下準備で得られた、
・価値観や信念の元となっている感情や欲望
・克服したい、苦手なモノ
・解決したい悩み
・好きな事、楽しい事
これらが、あなたの目標になる事が 見えてきましたね。
それと同時に、目標達成の為の強い動機付けにもなりますよね？
これらが、モチベーションやアファーメーションの設定時に使われます。そして、心のスイッチのキーワードにも使われるのです。
最後に、楽しい情景、好きな事をしている時のこと、幸せのひとときを たっぷりと想像して下さい。
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編集後記：
ようやくメルマガ発刊に漕ぎ着けました。これからやる事が沢山！
でも、どばばばば～っと、一気にはやりたくないので、ちょっと時間はかかるけど一つ一つ 丁寧に、焦らずに行こうと思ってます。
